Baixa Umidade do ar Exige Cuidados com a Voz

Segundo a fonoaudióloga Vanessa Torquato, existem várias dicas para ajudar não apenas coralistas, mas todos aqueles que desejam manter a voz saudável, mesmo nos dias mais secos.

A fonoaudióloga explica que o ar seco é prejudicial para a saúde, porque pode ressecar as mucosas do nariz e da garganta. O resultado são espirros, pigarros, rinite, sinusite, ou seja, uma irritação de toda a via aérea da faringe e laringe. Contudo, esses problemas podem ser evitados com dicas simples, confira:

• Tomar muita água, o que ajuda a evitar todo o desconforto causado pelo ar seco, mantendo o corpo hidratado;
• Ter uma alimentação rica em frutas e legumes;
• Evitar alimentos que ressecam ainda mais a mucosa, como: café, refrigerante, bebida alcoólica, chocolate, leite e derivados, balas e doces. Drogas e cigarros também devem ser evitados, além de serem prejudiciais à saúde de maneira geral, também ressecam a mucosa das vias aéreas, da faringe e laringe; 
• Colocar um recipiente com água umidifica o ambiente. Contudo, esta água deve ser trocada sempre; 
• Usar o umidificador no ambiente e manter a ventilação; 
• Evitar o uso do ar condicionado. Porém, como é difícil fazer isso em dias mais quentes, a dica é não deixar a temperatura do aparelho muito baixa;
• Evitar tossir e pigarrear constantemente, pois isso pode irritar e machucar as pregas vocais, que são responsáveis pela fonação, pelo som da nossa voz;
• Ter sempre uma garrafa de água por perto e evitar tomar água muito gelada, pois a mudança brusca de temperatura também pode irritar a laringe;
• Para a hidratação ser completa, além de beber muita água, pode-se lavar as narinas com soro fisiológico três vezes ao dia;

A fonoaudióloga lembra, que para quem usa a voz como instrumento de trabalho como cantores, atores, advogados, professores, médicos e etc. existem alguns exercícios fonoaudiológicos para ajudar a manter uma voz boa e adequada. Além disso, é necessário sempre procurar um médico otorrino quando apresentar rouquidão, dor, sensação de corpo estranho ou perda da voz por mais que uma que uma semana.